按摩可以减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。而且通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。借助按摩的手法，能促进毛细血管再生，去除水肿，使皮下脂肪变得柔软，同时达到美容的功效。看看下面三种减肥方法吧，既安全有效又健康。
脸部按摩减肥法，按摩步骤及方式：
A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。
B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。
C、重复动作5-10次。
功效： 修饰脸部线条
大腿按摩减肥法，按摩步骤及方式：
A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。
B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。
C、重复动作10-15次，再换脚按摩。
功效： 消除大腿外侧赘肉
小腿按摩减肥法，按摩步骤及方式：
A、双手置于小腿肚
B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。
C、重复动作10-15次再换脚
功效： 消除小腿赘肉
按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。如果是平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可以减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所以按摩减肥的方法既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者早日摆脱痛苦，恢复健美身材的一种好方法。
