现在好多的年轻人都会出现白发，简称少年白，而且中年人中白发也是屡见不鲜了。不少人认为白发是越拔越多，其实这是一个错误的认识。学过生物的都知道，头发的颜色是根据发根黑色素来控制的，只要不破坏发根的黑色素，白发拔了之后是不会再长得。有些人在强大的精神压力下或者经常熬夜，作息时间不规律，身体疾病等情况下，生长出白头发也是有可能的。
那么如何减少白发的增加呢？相反来说，白发减少也就表示白发增多。下面，为大家介绍一些有利于增加黑色素的食物，从而达到减少白发的效果。
首先，黑芝麻就是最好的选择，推荐大家去吃黑芝麻。很多人都喜欢吃黑芝麻，因为它的营养价值特别高，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻之所以减少白发的原因是头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，所以白发会越来越少。
头发不仅仅靠吃黑芝麻就可以的，我们想要一头靓丽乌黑的头发，不仅从内部改善，还要从外部保护。第一个不要熬夜，熬夜对人的伤害很大，好多睡眠有助于头发的成长。
再者，要保护好头发不收损伤，不轻易的烫，染，拉头发，洗发水的选择也是很重要的，不要经常换用牌子，头发是要适应一段时间才有效果的。还有，锻炼也是一种非常好多的方法，因为做运动可以分泌黑色素，从而使头发变黑。
以上几种方法要坚持做才有效果哦
