盐是日常烹调中不可缺少的美味佳肴调味品，如果没有它，再香喷喷的食物也会索然无味。很多人都喜欢吃重口味的食物，所以饮食中经常以盐为主主，因此不少人的食盐摄入量都是超标的，所以我们在饮食上就要注意下了，吃的太咸，反而会给我们的身体造成其他的伤害的，下面我们就给大家说说吃的太咸会有哪些疾病发生吧！
高血压。体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成生理盐水储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。
肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。
呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。
胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。
皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。
肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。
骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。
要降低食盐摄入，首先应避免在日常烹调中使用过量的盐来烹饪食物，尽量少吃含盐多的加工食品; 少用含盐高的酱、酱油;炒菜时采用后放盐、少放盐、不放盐的办法，多用醋、植物调味品调味; 此外，最好减少在外就餐，少吃加碱馒头，多食用钠低钾高的低钠盐、保健盐。
