我们常说鸡皮疙瘩掉一地，这是由于我们的毛孔收缩，在这寒冷的冬季，北风瑟瑟，我们经常会遇到这样的情况。寒冷的季节会让我们的血管收缩，我们的血压会偏高，所以冬季也是高血压的多发季节。出去早锻炼的朋友就得更加注意，一定要做好防范，特别是老人，在冬季经常会出现头晕的现象，所以作为子女的我们不仅要时刻注意，还要不时地提醒我们的父母。
2，晚饭或夜间的加餐不要吃得过饱。冬季应尽量吃粥类或面食等易消化的食物，这也适合冬季人体养生。不要吃得过于油腻、过咸，以免口渴饮水过多而“起夜”。睡前不要吃容易使胃肠道产生涨气的食物，如豆制品、地瓜、马铃薯、洋葱、柑橘、芋头、玉米、香蕉等。千万不要为提神喝含有咖啡因成分的饮料，如可乐、咖啡或浓茶。
冬季养生的方法很多，但是在睡觉这块是不能小视的。睡觉就和吃饭一样是不可以缺少的，好的睡眠可以达到养生的作用。不好的睡眠也会让身体处在亚健康的状态，以上小编介绍的睡眠注意事项大家一定要看哦。在此小编还提醒大家早饭要吃的晚，那么晚饭也应该吃的比之前早点。这用我们要给肠胃有充足的时间去消化我们所吃下的食物。而且我们的晚饭不能吃的过多，这样会对我们的肠胃造成负担。亲！您了解了吗？
