最近，网络上又曝出了饲养员虐待华南虎的消息，引起了网友们的极大关注，对于经常有压力的工作族来说，保持一个好心情，是健康工作和学习生活的关键，我们都知道适度的压力是好事，然而过度的把自己逼到死角也是会情绪爆走的！幸好我们每个人体内都有一种被称为“血清元素”的物质，他能够使人放松心情、产生快乐的感觉。除了听首好歌、看本好书，这些行为能让身体产生血清素之外，还有什么样的方式，能让血清素含量提升，增加幸福感呢？下面小编就为你介绍4种舒缓压力保持好心情的方法，来看看吧！
1. 晒太阳
虽然夏日的艳阳毒辣，可以选择清晨早起接受太阳的照耀，每天只要20分钟的太阳照射，就能够增加体内血清元素的含量，所以对于我们调节心情是很有帮助的！
2. 认识压力正向解决
压力其实是自我认知下的产物，所以也有可能是假性的压力，可以从学系控制自我主官为开始，积极将压力化为动力，这样做的目的就是让我们能够轻松的从压力中释放出来，正确客观的对待压力，转换成为我们的动力！
3. 生活习惯很重要
规律的生活作息，早睡早起，便能让身体充满活力，能够摆脱沮丧感，精力充沛的面对每天的挑战。饮食部分，则可以多摄取香蕉、葡萄、菠菜、南瓜等食材，能够帮助身体产生血清素，让我们的心情变得舒畅开心！
4. 芳香精油舒压
经由中的化学物质，精油按摩、泡澡或是嗅闻等方式进入体内，当精油微小芬子尽速大脑控制情绪的区域，便能够促使大脑分泌血清元素以及脑内啡，让情绪平稳，心理也比较的镇静。
通过小编上面的分享，聪明的你一定从中学到了不少的知识，只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种自由而积极的态度去解决问题。那么在今后的生活中，遇到了烦心事或者压力的时候，不妨就积极的尝试下小编以上提供的方法吧！让自我的身体调节达到最佳状态！
