最近，网络上爆出了一张来自韩国的一位体育老师的照片，照片中体育老师年轻漂亮，纤细丰胸，s级的身材实在火辣，引起了网友们的一致赞扬，前凸后翘是女士们经常向往的身材，不仅体型好看，也对身体健康大有好处，那么这样好的身材是如何打造出来的呢？其实很简单，2组小运动就可以让你身材玲珑曲线迷人，瘦身不瘦胸哦！一起来看！
许多女生为了减肥，会实行严格的饮食控制，每天吃营养价值很低的食物，只摄取极少热量。这样减肥或许会让体重短时间内下降几公斤，不过非常容易复胖。另外，用不适当的方法减肥，最常见的问题就是会减到女生们最不想瘦的胸部！胸部是由体脂肪组成，减肥如果想完全不减到胸部是不可能的事。但如果不运动光靠少吃减肥，会让体脂肪跟肌力都流失。这样不仅胸部会变小，甚至会下垂。所以想办法在运动减肥时，让全身脂肪平均消耗，才不会光瘦到胸部。
很多人其实并不胖，可是无论运动或保持健康饮食，可能都无法轻易消除腹部的赘肉问题。上班族长期坐着、随着年龄增长，脂肪很容易积聚在腹部，另外宿便问题也可能变成了小“腹”翁、小“腹”婆。私房瘦小腹运动，专针对腹部的赘肉而设计，让你每天只要运动7分钟就能有效消灭小腹！
1.平躺在卧垫上，将双脚合上
2.吸气同时将双脚抬高至45度
3.接着慢慢吐气，双脚也慢慢放到15度
4.维持这个位置将气慢慢吐完，接着再重复步骤2和3，持续7到10分钟就可以
要注意整个过程双脚不能放回卧垫，而且是要使用肚子的力量才能帮助小腹平坦。做完一个循环后，腹部肌肉会酸痛是正常的现象，建议每天至少要7分钟。
【不想只减到胸，姿势正确最重要】
很多女生都有手脚冰冷的问题，这就代表身体的热无法传遍全身。这种体质的人就算做了运动，也只有脸、背、胸口体干的地方会流汗，手可能还是冰的。这种情况下，最容易只瘦到胸部的脂肪。
大家都知道驼背会造成肩颈酸痛，不过驼背还会让胸部看起来比较下垂，也会让胸部变小。驼背的姿势会让整个人往前倾，压迫到锁骨与腋下重要的淋巴结，让整个手臂的代谢与血液循环都变差。老废物质阻塞在手臂，身体的热也无法运送到手指末梢，热全阻塞在胸部附近的锁骨腋下一带，这时候如果运动，第一个就是瘦胸部！
【打通阻塞！消除肩颈酸痛身材瘦起来】
1.坐在椅子正中央，挺直腰杆。右手背贴在左膝盖外侧。
2.扩胸让左手尽可能往左后上方延伸，回头视线看着左手手掌，停10秒后换另一边。
进阶版---伸手斜扭转进阶版 柔软度良好的人，可以试试把右手背贴在左脚踝外侧，其他动作与伸手斜扭转相同。这样一来可以连腰以上的肌肉都一起锻练，整个上半身都更紧实！
做动作时一定要意识着身体的轴心，背部打直并扩胸，千万不要圆背。
