最近，网络上曝出了一条消息，台湾的女星冯惠民在本月的15日凌晨，引爆车上的瓦斯身亡，引起了粉丝们的一片哀痛，纷纷点起蜡烛以寄哀思，据媒体报道，女星是因为父母亡故后长期受到抑郁疾病的困扰，导致身心抑郁而自杀，抑郁情况在我们的生活中随处可见，有大有小，轻微的抑郁可以自行纾解，严重时候就要就医诊治，否则就会导致不良反应，下面就为大家分享每日7招，让你心情快乐、疏散抑郁，来看吧！
1. 铺床
在平时的生活中要养成每天整理床铺的习惯，并不代表洁癖，而是一种好习气，将卧室整理成自己喜欢的很舒适和很整洁的环境，睡眠质量也会提高。
2. 带一小包零食
早上出门前，带上一些可口的小零食，可以选择装些水果和坚果，在平时很饿的时候，就有东西可吃。
3. 整理自己的桌面
若桌面上满是散乱的东西、文件、纸杯等等，这样就会降低你的专注力、影响工作表现。而简化我们的生活环境就能帮助我们更加有条理、更加专注于自己的工作。
4. 打开音乐
通过我们平时对音乐和人体健康的研究发现，美好的音乐可以缓解人们的心情，让我们的压力变小，烦恼也就消失，对于生活有积极的态度。
5. 闻柠檬
想要快速的解除压力，这里提供一个小秘方，使用那些你不常用的感官，闻柠檬吧！日本学者发现，柠檬中的芳樟醇，可以降低一种经典的压力反应“逃跑或迎战”，若不喜欢柠檬，也可以选择罗勒、杜松或薰衣草，这些气味也被证明能降低压力。
6. 伸展
这里不需要穿上瑜伽裤，更不用将肢体扭到不可思议的地步。只需要将双臂张开，抖抖肩膀，接着靠在牆壁上将腿抬高，记住要温柔一点，不需要太用力。这些伸展动作能改善血液循环，增加柔软度，并能舒缓因紧绷的肌肉而造成的压力。
7. 打坐／沉思／冥想
其实它没有很难，先在椅子上或地板上找到一个舒服的姿势，然后专注于自己的呼吸，这时很多想法会如泡沫般充满你的脑袋，但没关系，就让他们浮在那边吧，重要的是把注意力放在呼吸上。每天如果能拨出时间练习，哪怕只是几分钟，也能让你抚平焦虑。
