最近，网络上爆出消息，杨乐乐在怀孕生产之后，首度出现在大家眼前，虽然生过小孩的她身材依然苗条有型，令很多网友大为赞叹，那么产后如何保持身材呢？瘦身的秘诀又是什么呢？下面一起来看！
孕妇生产之后，体重增加这是难免的，很多产后妇女一再为产后的身体变形而苦恼，一度想节食减肥，却总是屡战屡败，过不了多久又复胖？就算尝试了很多运动减肥，却用没时间或难度太高等借口，让你的运动计划不了了之。现在，教你绝对成功的90秒产后跑走法！就算没有刻意挪出时间也能轻松累积每天一小时的运动量。每天一小时的跑走法能消耗掉300大卡，一星期只要运动五天，三个月就能减去三公斤！
产后跑走法不但不会让你汗流浃背，也不会因为难度太高而太快放弃，不论是上班途中、工作空档，随时随地想到就能做，就算是讨厌运动的你也能面带微笑愉快的进行哦！产后跑走法只需要拿出全力的一半，面带微笑轻松跑就好。产后跑走法的节奏可以让我们边跑边和身边的同伴聊天，或一边哼着歌。一开始只要用步行的速度，大约时速4公里就够了。而因为跑走法一点也不辛苦，所以很容易维持运动习惯，适量且持续的运动不但能让体态更匀称，还能改善糖尿病与高血压等慢性疾病，跑走法对忙碌的现代人来说，绝对是不得不做的好运动！
慢跑1分钟＋快走30秒！
先慢慢跑步1分钟再稍微快走30秒钟，共90秒为一组动作，只要每天累积40组，一天就完成了一小时的运动。如果天天实行，累积的效果不容小觑！经过实验证实，每日进行一小时跑走法的受测者，三个月平均瘦了三公斤以上！
产后跑走法的七大要点
1、保持自然呼吸：不要刻意调整呼吸，听任身体自然呼吸就好。会感到气喘吁吁就不对了。
2、用微笑的节奏跑步：记得不要拼快，保持轻松愉悦的步伐就好。
3、下巴抬高：收下巴跑步容易变成弯腰驼背的姿势，应该抬起下巴，让视线朝上。
4、双臂自然摆动：不要刻意大幅度的摆盪手臂，让双臂在体侧自然摆动就好。
5、双脚有如运行在两条轨道上：想向左右脚分别在两条轨道上前进。
6、缩小步幅：跑走法的步幅应该比自己平日惯用得步幅小。
7、用前脚掌着地：不要用脚跟着地，而是用前脚掌着地。
