睡眠本就是一个养生的过程，那么在每天睡眠之前，做对几件事能够让我们拥有一个更加健康的身体。不论是哪一个年龄阶段的人，都要养成一个良好的睡前习惯，这样我们才能向着幸福的生活更加前进一步。但有很多人由于日常繁琐的工作和学习，忽视了许多重要的事情。
刷牙是日常要做的事情之一，很多人都会在起床之后刷牙，但睡前刷牙可能有一些人还没有这个习惯。而睡前刷牙的重要性其实比早晨更多一些，因为在我们一天的生活当中，一日三餐使得口腔中堆积了大量的脏物，那些不能被口腔中的酶消化的脏物，就残留在我们的牙缝之中。如果我们不能够在晚上临睡之前把它们清理干净，它们就会严重影响我们的口腔健康。
梳头也是我们每天都会做的事，当然大多数人都是起床之后梳理好头发，在一天之中如果没有特殊情况，基本就不会去梳理。但其实梳头也是一个促进头部血液循环的过程，在晚上睡觉之前，用梳子轻轻地梳理头发，能够使头部标称得到按摩，疏通穴位，提高我们的思维和记忆能力，同时还能够有效的避免脱发现象。
散步是一个很平常的运动，同时它也是一个非常有助于养生的有氧运动，当我们在睡觉之前花一些时间散步的时候，能够使我们全身的血液得到一个很好的循环，而且能够让我们的身心在一天的压力之下得到放松，促进晚上的睡眠。
每天巨大的生活和工作压力，可能让我们忽略了养生这个问题，但是我们所有拼命的工作和学习的最终目的，不就是为了能够有一个更加美好的生活吗？而养生却是我们实现目标的身体保障。
