近日，一股强烈的寒流来袭，导致全国很多地区都飘起了雪花，就连与大陆隔海相望的台湾省也是如此。很多当地市民在观赏雪景之余，也传出了有一些人因为寒冷的天气或引发心血管疾病而死亡的消息，更有媒体称，台湾当地疑似被冻死的人数在十人左右。警方呼吁，天气寒冷，应注意保暖，最好呆在家里避寒，少出门。有的时候，身体感觉寒冷的确是受到了恶劣天气的影响，但也有的时候身体感觉寒冷却是自身原因，可能是寒凉体质。那么，身体怕冷用什么方法能改善呢？
第一、适当运动，积极保暖
如果个人体质偏含量，那么应该主动去进行耐寒锻炼，因为运动可以让身体充满热量，能够促进肌肉生长，调节内分泌，加快新陈代谢。通过适当的运动能够把热量传递到身体各个部位，比较适合的运动包括步行、慢跑、太极拳等等。
第二、增加衣物
重点要照顾到的部位有：头部、背部、脚部。
头部保暖：出门的时候尽量戴着帽子，因为帽子可以防止头部的热量散发到空气中，也可以预防感冒。
背部保暖：背部乃是肾脉所在的地方，而且感冒受寒一般都是因为背部着凉引起。所以在寒冷的季节当中，应该穿着一件贴身的背心，这样就可以保持背部的温暖。不但能够预防感冒，还可以起到固肾强腰的作用。
脚部保暖：脚部距离心脏比较远，所以有的时候血液根本不能送达脚部，而且脚背上面并没有多少脂肪，因此抵抗寒冷的能力较差，容易受冷空气刺激。因此，平时一定要注意脚部的保暖，穿厚袜子穿棉鞋。
第三、饮食
寒冷的季节就应该吃一些温热的食物，这些食物能够保证血液循环通畅，起到良好的御寒作用。肉类食物包括羊肉牛肉等，蔬菜可以吃一些韭菜、青椒。还特别推荐大家吃洋葱这种食物，因为洋葱能够让身体产生更多热量，可以帮助血液循环。
第四、物理取暖
每天可以对身体进行按摩或者是洗浴，睡觉之前用热水泡泡脚。平时可以使用一些小工具来取暖，比如热水袋、电热宝等等。
总而言之，要想彻底改变怕冷体质，那么以上这些方法都较为适用。如果大家又更好的对抗寒冷的方法，也可以互相分享，互相学习，共同对抗寒冷的冬季。
