苦瓜也是我们平时常见的一种菜品，因为其口味比较苦，所以常常不被人们所重视，但是对于减肥的人群来说，苦瓜减肥的效果还是相当不错的，那么今天小编就为大家具体的讲讲苦瓜减肥的功效和作用，喜欢瘦身减肥的朋友们，不妨多吃一些苦瓜吧！
清脂减肥
苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人体减少脂肪和多糖的摄入，从而清脂减肥。此外苦瓜是一种天然护肤品，富含促进皮肤的新陈代谢的维生素C，让皮肤更加细腻光滑。
让人产生饱腹感并提高机体的免疫功能
苦瓜含有相当于番茄的近3倍的膳食纤维和维生素C。膳食纤维补充营养的同时让人产生饱腹感，维生素C是很好的抗氧化剂，能够提高机体的免疫功能。
改善人体内的脂肪平衡
新鲜的苦瓜汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，促进糖分解，将过剩的糖分转化为热量，改善了人体内的脂肪平衡。
防止脂肪聚集
苦瓜含有果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，起到防止脂肪聚集的作用。此外苦瓜性寒味苦，含有的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;而且苦瓜含有的生物碱类物质奎宁，能够利尿活血、消炎退热、清心明目，能够治疗热烦渴饮、胃病、痔疮丹毒、肠炎痢疾、眼睛红肿疼痛等。
常吃苦瓜对于控制脂肪堆积效果明显，无论你是想减肥，还是只想控制体重，对于食材来讲，苦瓜当属必选菜肴，所以在平时的饮食生活当中，瘦身的人群多多尝试吧！
