血压最近不稳定怎么办

1.调节情绪保持轻松愉快的心情，避免紧张过度。工作1小时后最好能休息5~10分钟，可做操、散步等调节自己的神经。2.饮食有节应节制饮食，少食油腻、甜食、食盐。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。忌过食。每日食盐摄入量不超过5克，盐可使水潴留，增加血容量，加重心脏负担。3.戒烟少酒烟碱(尼古丁)可收缩微细血管，使心跳加快、血压升高；少量饮酒有一定的好处，可扩张微循环，增加血管弹性。平时一定要注意自己的血压问题。养成定期测量血压的习惯。