怎样减掉肚子上的赘肉

本人男今年36岁，由于从事的是推广工作所以经常要和公司的同事们出去应酬喝酒，长期以来就形成了大肚囊，想知道怎样减掉肚子上的赘肉？

要减除肚子上的赘肉要注意少喝啤酒，最好是不喝啤酒，啤酒的热量在酒类中是比较高的，其次就是要注意运动，可到健身房进行系统正规的减肥运动，或者就是转呼啦圈对于肚子脂肪的减除效果是很好的，每天转半个小时到一个小时左右的呼啦圈，并对饮食进行注意。