我前段时间也没太注意自己的身体,昨天偶然发现自己的腰粗了很多,我想减肥瘦掉自己肚子上的肥肉,请问如何减掉肚子上的肥肉呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:肚子上的肥肉要想成功减掉,从饮食上入手,首先要控制饮食,每顿尽量少吃,吃七分饱就可以了,不要暴饮暴食。多吃清淡、易消化的食物,少吃油腻、高热量的食物。吃完饭后要多走走,不要马上坐下。这样可以帮助长肥。每天按时吃饭。少吃零食,坚持每晚20个仰卧起坐。每天早上多到户外跑步。此外,每天转呼啦圈还能有效地减掉肚子上的肥肉。
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