怎样判断是否贫血

贫血的话一般都是先从外观上看脸色是不是苍白无血色，再一个就是根据自身的身体状况判断，看是否有手脚冰凉的现象，最好的办法就是去医院抽血化验看是不是却铁，如果确诊了是贫血的话还要多吃些补血的食物和补药，常见的补血食物有动物的肝脏，蔬菜有菠菜金针菜，红枣熬的糖水也可以多喝点，这样在饮食上注意的话就会好很多，要不然就是买些补血的保健药品，如驴胶补血类的和生脉饮等等。