应该怎么清理肠道？

我最近几天都有轻微的便秘，因此就感觉似乎我的肠道中堆积了很多垃圾，有一种毒素排不出去的感觉，想知道该怎么清理肠道？

其实清理肠道最好的食物应该就要属于黑木耳，黑木耳虽然不起眼，但进入人们的肠胃之后，就如同一把扫把可以清扫大家的肠胃，尤其是晒干后再用水泡的木耳是吸收了很多的水分，更有利于治疗便秘和清理肠道。其次在清晨的时候喝一杯蜂蜜水也可以帮助清理肠道，去除肠胃中未必吸收的一些物质。最后就是喝一些牛奶，可以分解肠道中垃圾，然后有利于排出体外。