女性出现气虚血虚怎么补?

一点都不想说话常常会感觉到疲倦非常的累精神很不好脸色苍白，网上都说我这是气虚和血虚的情况我很想调理好，我现在上班都没有力气，我这种情况该怎么补才能好转？

女性由于内分泌非常的不稳定情绪上的波动特别大，同时背负太高的精神压力极易出现气虚和血虚的情况，通常会表现出脸色苍白无力，容易出现疲倦感，长期气虚血虚的女性可能会出现子宫下垂的症状，对镜很状态的影响非常大。女性朋友应多吃补血的食物，如阿胶、红枣，鲫鱼以及其他高蛋白的食物，要适当的锻炼保持积极良好的生活态度，切忌吃生冷刺激的食物。