如何快速的减掉臀部赘肉？

臀部的赘肉是比较难减的，很多女性都会有臀部赘肉的现象，因为女性长期久坐，没有运动就容易引起赘肉堆积，想要减掉臀部的赘肉可以做臀部减肥操，平躺在地上或者是床上，双手放在身体的两侧，放轻松，双腿也是自然伸直，然后慢慢的抬起双腿，膝盖弯曲，大腿和小腿成90°角，大腿还是平行地面，保持两三秒，然后放下，伸直双腿，这样坚持下，每天最好是能够做三遍，每一遍做八次，坚持一个月臀部的赘肉就会变成肌肉了。