应该要怎么瘦臀部的赘肉？

想要瘦腿部可以平时在睡觉之前多做提臀的运动或者是可以做臀部的减肥操，坚持做一个月就会有效，还应该要多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃想猕猴桃番茄这类含有丰富的维生素和矿物质的水果，这样也能对瘦臀有帮助，平时也可以多泡热水澡，等臀部肌肉松弛下来之后轻轻敲打，这样能加快臀部血液和脂肪的循环，能瘦得更快，平时还需注意多运动，不要久坐。