补肾益精的食物有哪些，可以怎么吃？

最近越来越感觉自己在房事上面不够强。医生说我有一点肾亏和阳痿的症状。他让我服用一些中药或者食物，来补一下自己的肾。我应该吃一些什么东西比较好。

如果肾亏的话，可以吃一些动物的生殖器官，或者是动物生殖器官泡成的酒。这些时候都是有很好的壮阳功效，如果要服用中药的话，中药里面可以加一些海马。平时的蔬菜瓜果中也可以加一些韭菜这些壮阳的蔬菜。但是你一下子不可以吃太多的壮阳食物，身体承受不了的话就可能会使你的身体产生上火或者流鼻血的现象。所以你自己一定要控制好整个的量，不要一次性过多。