骨密度的数值偏低了需要怎么办？

骨密度数值偏低是由于缺钙引起的，你可以试着多吃一些含钙丰富的食物来补充钙质。首先，坚果类食物是很好的选择，它含有大量的钙质和维生素，能够起到强身健体和强健骨骼的作用，松子、杏仁都是不错的选择。另外禽蛋中还含有一定数量的钙，鸭蛋、猪脑、猪肉松、鸡肉等都是很好的选择。另外补钙除了注意饮食外，还可以选择多晒太阳，以促进人体对钙的吸收。