增加骨密度的食物有哪些呢？

骨密度偏低是由于缺钙造成的，因此要提高骨密度，必须从补钙入手。补钙的方法可以是吃钙片，也可以多吃些含钙食物。日常生活中含钙比较丰富的食物有奶制品、奶粉、酸奶等都是很好的选择。奶类本身具有极高的钙含量，而且其营养容易被人体吸收，可以试着每天坚持喝300毫升牛奶，以满足人体对钙的需求，从而增加骨密度。