在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢?

关键词:剧烈运动后运动前后喝什么注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 人体在进行剧烈运动时,会大量的出汗的,而汗液会带走身体中的一些盐分,造成身体电解质不平衡,所以在剧烈运动后,因补充一些盐分,也就是说可以在所喝的白开水中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水,因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段,立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候,身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。

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