老是没精神怎么缓解见效快？

没精神主要是可能因为的大脑的神经出现的瘫痪或者是植物性的神经紊乱的情况的，同时也是受自己的身体体质的影响或者是个人的情绪的变化的。平时需要注意的饮食的健康的，尽量是吃点有助于的身体补充的葡糖糖或者是维生素的，多进行的缓解的思想的压力的治疗的方式的。平时不要有太大的压力的，注意的情绪的放松的，多进行的身体的锻炼的，增强个人的体质的。