肝火旺及肝气郁结应该怎么调理呢？

妈妈平时工作很辛苦，还要照顾我们全家的生活起居，给我们做饭洗衣服打扫家里什么的，最近她火气很大，有时候还对我们发火，而且精神也不好，要怎么调理肝火大肝气郁结？

肝火大、肝气郁结的原因多半是精神因素，郁闷、生气和不高兴引起的，心里很不愉快。所以调理肝气郁结一定要从精神和神志方面着手，对于一些爱生气的人，一定要多整理自己情绪，控制自己的脾气。可以做一些运动，来舒缓自己的情绪，转移注意力。多喝一些花茶，用枸杞和玫瑰花泡茶喝，一方面可以降火、消炎，而且可以退肝火，滋养肝肾、舒肝理气。多吃芹菜、西红柿和柑橘、橙子、柚子等。