脸色暗黄、发黑的人要注意个人生活起居规律,要注意合理安排自己的作息时间,保证良好的睡眠,避免熬夜劳累。之后要保持良好的心态,情绪不要大起大落。在三餐饮食中,要注意保证营养,少吃过于油腻的东西,多吃含优质蛋白质的食物,多摄取一些维生素和矿物质,要注意忌口生冷辛辣的食物,更不要抽烟喝酒,要多做身体锻炼,舒展身体。
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