如何减腿部赘肉比较快？

我的腿比较的粗，上身还不是特别的胖，就是下身的地方比较的胖，想让腿变得苗条一点，那么有什么方法可以让腿部赘肉减掉？

如果想让腿部赘肉减掉的话，就最好不要选择跑步，跑步会让腿部出现肌肉的肥胖，更不利于减掉，可以通过跳绳达到很好的减掉腿部赘肉的方法，腿部赘肉是比较不容易减掉的，特别是一些比较硬的肌肉肥胖，就要先把腿部的肌肉多进行一些按摩，让腿部结实的赘肉变得软化，这样可以有利于快速的减掉。还有就是多吃一些瘦腿的食物，例如薏米，冬瓜都是有效果的。