记忆力衰退要吃些什么比较好呢？

最近经常会出现忘事的情况，做起事来老是丢三落四，虽然经常和同事们自嘲，我是得了老年痴呆症了，但是私底下也为自己的这种状况懊恼不已，怎么能改善这种状态呢？

因为工作的压力大，或者因为年龄的增大，都会出现不同程度的记忆力衰退现象，这是因为人脑中的乙酰胆碱的含量减少的缘故。要想减缓这种状态，可以从两个方面入手：一个是加强运动，多活动活动身体，多动动脑子，多呼吸呼吸新鲜的空气，少看电视。二是在饮食上注意，可以多吃一些含胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋黄、豆腐、豌豆、莲藕、葡萄等。做到了这两点，就可以很好地抑制或者延缓记忆力衰退的症状。