吃什么可以排出肠油？

自从谈过恋爱之后越来越觉得自己太胖了，特别是肚子上的脂肪特别多，所以我现在特别想减肥，不知道吃什么能够排出肠油，快速减肥呢？

很多人减肥总是走入误区，认为少吃饭就会瘦下来，短时间节食虽然可以瘦身但是反弹特别大，因为节食减去的体内的水分，而不是脂肪，要想减肥应该合理安排自己的饮食结构，要注意不能吃高热量、高脂肪的食物，最好多摄入一些含有蛋白质和维生素的食物比如说水果和蔬菜，要想排肠油达到减肥的目的，不但要注意饮食，还要多进行体育锻炼，促进脂肪燃烧。