脚崴了首先要用热毛巾敷在患处,缓解疼痛,之后要卧床休息,不要进行剧烈运动,避免导致二次伤害。之后要注意饮食的营养的补充,要多吃一些牛奶,豆类的东西,加强蛋白质的补充,同时也要注意其他营养物质的摄入,多吃一些清淡,消肿的食物。此外,要少吃一些过于油腻的东西,尽量不要喝酒抽烟,之后要稍微进行一些恢复运动,有助于身体素质的提高。
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