我经常的腰疼怎么锻炼比较好？

我经常的感觉到腰疼，不知道是不是因为我长时间得坐着上班的问题造成的，而且我平时也很少锻炼身体，应该怎么锻炼腰部比较好啊？

如果经常久坐的话就是容易造成腰肌劳损的情况的，这样的话就会导致自己的腰部疼痛的，所以一定要注意不能长时间坐着或者是站着，这样的话对于自己的腰部恢复是非常不利的，做运动的时候是可以通过拉伸的运动进行缓解的，而且也需要定期进行适当的瑜伽运动的话对于缓解腰部疼痛是比较好的，也是需要注意应该是保持正常的作息习惯的话可以帮助腰痛的恢复的。