要想瘦腰,首先要控制自己的饮食量不能吃太多,平时也尽量少吃甜食,将冰淇淋、巧克力、蛋糕奶油尽量不要碰,而且一定要保持每天都运动的好习惯。平时多吃水果和新鲜的蔬菜,既要补充蛋白质,也要补充维生素,和膳食纤维。而腰部运动,比如一些健美操,瘦腰的方法还有转呼啦圈等,非常有效果。总之要减肥瘦腰,最主要的就是一定要坚持,千万不能半途而废。
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