如何清肠排宿便比较有效？

我的便秘已经比较严重了，我便秘已经有好长一段时间，但是我又不知道该怎么解决我的便秘问题听别人说吃一些食物可以清肠排宿便，我应该吃什么食物呢？

你可以喝一些通便的花茶比方说像荷叶茶或者是竹叶茶这些都可以让你的宿便有很好的缓解并且能够清理你的肠道，但是尽量不要吃泻药或者是市面上卖的，清宿便的保健茶里面都含有一些泻药的成分如果长期依靠这种药物的话很可能会使你的小肠坏死，最后治疗起来非常的麻烦，你要尽量吃一些粗纤维的食物这样可以帮助你的肠胃蠕动。就能够很好地排出你体内的大便。