不小心扭到脚筋怎么办比较好？

我前几天穿高跟鞋的时候不小心崴到了我的脚部，然后发现当时我的脚就已经肿了，回家之后才发现是扭到了脚筋，这个应该怎么办？

扭到脚筋之后要注意应该是帮助自己的脚部的恢复是比较好的，而且就是需要注意应该是经常的对自己的脚筋的位置上进行按摩，这样可以缓解自己的不适的情况，而且自己也应该是用冰敷的方法进行缓解自己的红肿的情况的，而且在四十八个小时之后要注意使用一些可以活血化瘀的药物进行缓解，这个时候可以帮助消除红肿的情况，而且也是需要注意多吃一些消炎的食物。