怎样才能淡化雀斑比较好？

雀斑都是青少年常有的症状，都是和青少年平时的饮食和休息有关系，如果长时间的饮食过于偏辣或者是刺激，都是可能导致这种症状，还有就是青少年喜欢熬夜上网，大量的辐射会伤害自己的皮肤，熬夜也会使自己的内分泌失调，导致自己的色素发生聚集，可以使用一些护肤品之类的，还可以多吃一些新鲜的水果，多喝点水，保持水分充足，注意按时休息，不可熬夜。