消化慢怎么办才好？

最近两天不知道是怎么回事，食物消化得非常的慢，每天吃的不多，但是到饭点的时候都不觉得饿，肚子觉得胀胀的，消化慢怎么办？

消化慢主要是因为两个方面的因素导致的，首先是肠道对于食物的吸收比较的缓慢，其次，因为长期不健康的饮食状态，暴饮暴食或者饭后不运动，直接的坐着或者躺着等，就会导致食物在身体内的积压，导致肠道的蠕动比较的缓慢，严重的甚至会导致便秘的产生，因此平时的时候一定要多注意适度的饮食，吃一些容易消化的食物，适当的进行运动。咀嚼食物的时候一定要注意细嚼慢咽，增加食物的咀嚼次数还有时间，有主意食物进一步的消化和吸收。