茎叶类蔬菜都有哪些，营养价值高不高？

最近感觉自己有点胖了，也不怎么想吃肉，现在朋友让我多吃一些茎叶类的蔬菜，不知道都有哪些，对身体有哪些好处？

蔬菜是我们生活中不能缺少的食物，多吃一下蔬菜对身体的营养价值很高，随着社会经济的发展，蔬菜的种类有很多，其中就包括茎叶类蔬菜。例如韭菜、白菜、豆芽、油菜、菠菜等都属于茎叶类蔬菜，饮食上多吃菠菜能够促进消化，增加食欲，同时还可以治疗缺铁性贫血，而白菜中含有丰富的维生素，多吃一些能够有效缓解便秘，这些都是生活中常见的食物，多吃对身体是有益处的。