免疫活性物质是什么？

平时我的身体就比较虚弱，而且免疫力也特别的差，只要一受凉就很容易出现感冒或者是其他的情况，时候应该要怎样提高身体的免疫力？

提高免疫的方法有很多种，平时的时候可以多服用一些新鲜，颜色比较鲜艳的水果和蔬菜，比如说是西红柿，胡萝卜，他们中都含有丰富的抗氧化物，可以保持身体中的免疫细胞不被环境中的一些因素所侵袭，而且可以加强白细胞的作用，抵抗外来生物的能力，而且这些食物中含有大量的维生素，可以让身体保持一种良好的免疫状态，多进食一些蛋白质比较丰富的食物。