脸上肿了一个包是怎么回事，该如何消除？

根据你的描述，你这是由于外伤引起的肿包，治疗上多采取物理治疗，摔倒后及时用冰块进行冷敷，避免炎症扩散，如果炎症得到控制，可以用热毛巾进行局部热敷，促进局部的血液循环，加快炎症消散，除此之外还要多注意休息，不要外出到人多的地方，避免局部感染，出现化脓，还要注意饮食，多吃一些清淡而有营养的食物。