眼保健操仪要注意什么？

这几天总是感觉眼睛很是不舒服，总是会出现一些酸胀的情况，之后情况越来越严重，想知道平时的生活中应该如何去护理自己的眼睛？

眼保健操是对眼部穴位的按摩，有利于促进眼部血液的循环，在一定程度上能够缓解眼睛的疲劳。此外平时要注意睡眠时间的足够，避免长时间地使用眼睛，同时可以眺望远方的绿色缓解眼睛的疲劳。若方便可以多吃一些明目的食物，同时也要注意维生素等其他营养物质的补充，要避免长时间的烟熏眼睛，对眼睛容易造成损伤。此外要注意戒烟和酒，注意经常的参加户外活动。