大腿根部应该怎么瘦？

我这人特别的胖，尤其是大腿的根部还有屁股这个地方，肉特别的得多，特别的胖，请问有没有什么比较好的方法可以来瘦大腿的根部呢！

减肥的方法有很多种，的时候多爬爬楼梯，每周可以上下楼梯三到四次，每次大约三十分钟，快地消耗四百卡路里，可以加强小腿的肌肉，每次吃完饭之后，最好是去散步45分钟，这样的话，对于热量的消耗也是特别的快，吃完饭之后，两到三个小时之后再去步行一次，效果也非常的好，平时的时候早上起床之后做做早操，跳跳绳，晚饭吃完之后去跳跳舞，都是非常好的。