因为工作的原因身体长期的处在亚健康的状态,特别的虚弱,体质也不行,请问锻炼身体可不可以使用健身拉力器,它的作用好不好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:选择一些全身性的运动,游泳,或者是骑自行车,各种运动器械都有自己独特的特点,针对不同的锻炼部位,还有不同的肌肉,选择相应的锻炼器材,对于训练一定要长期坚持。拉力器主要用于锻炼胸肌,还有二头肌,可以很好的增强臂力,可以先用两个,也可以用三个。每组15次,直到手臂开始感到酸痛为止,不同的拉伸方法对肌肉的锻炼效果也是不一样的。
猜你喜欢
相关问答
-
问 每天晚上锻炼肌肉好吗?
如果想要让自己的身上长出一些肌肉,就需要通过运动来达到目的,而且这种运动必须持之以恒,三分钟内不能热。锻炼肌肉的最佳时间是早晨,因为有了早晨锻炼肌肉,晚上锻炼耐
-
问 怎么练让腿部有爆发力呢?
ゆ哥就是潮流问#在学校进行的一些体育测试中,我总是得分很低,这让我非常的自卑,我想使我的腿部有爆发力,但是不知道应该怎么锻炼呢?大众养生网小编解答:腿部没有爆发
-
问 大腿骨折肌肉萎缩怎么训练?
很多人在经历意外而出现大腿骨折后,在身体康复的过程中因为惧怕疼痛拒绝锻炼,如果长时间不进行锻炼的话,肌肉会出现萎缩,进而影响机体行动力,那么为了避免肌肉萎缩,首
-
问 运动小腿肌肉拉伤怎么办呢?
在锻炼的过程中一定要注意多休息,而且运动幅度不能太大,运动的时候肌肉会急剧收缩,过度牵引会引起损伤,平时可以做仰卧起坐,引体向上等较为轻松的运动。现在比较流行的
-
问 臂力棒可以锻炼胸肌吗?
使用臂力棒来锻炼胸肌的原理,和用器械夹住胸肌来锻炼胸肌是一个道理,当用臂力棒锻炼胸肌时,要依靠胸部发力,使臂力棒产生弯曲,以锻炼胸肌,而标准臂力棒的锻炼方法是,
-
问 常做俯卧撑能锻炼腹肌吗
醉死//溫柔鄉问#最近看大家都在晒马甲线,我心中也是蠢蠢欲动,非常想有个腹肌,因为我自己本身是很瘦的那种,一直都是吃不胖,看着身边的人都有肌肉,心中其实还是很羡
相关文章
- 男性坚持快步走锻炼下身肌肉16841阅读
- 锻炼肌肉应合理饮食2342阅读
- 锻炼肌肉的最佳时间9815阅读
- 如何锻炼腰部肌肉2894阅读
- 锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉9613阅读
- 背部肌肉锻炼4475阅读
- 如何锻炼腿部肌肉6909阅读
- 腰酸背痛要锻炼核心肌群14625阅读
- 花样俯卧撑塑帅气肌肉男4542阅读
- 腹部肌肉的4种锻炼方法8913阅读
- 日常生活中打篮球的好处15517阅读
- 腰部肌肉锻炼11429阅读
- 最有效的全身肌肉锻炼法您知道吗1492阅读
- 锻炼肌肉的方法18470阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?3621
- 便秘怎么办6740
- 揭秘日本女人的性爱技巧4514
- 瞬间女人什么感觉?16447
- 男人吃六种食物永远“雄起”17536
- 女人身体8个部位越丑越健康5269
- 精液对女人的11个好处8249
- 口交你不可不知的五大事实7539
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢10017
- 10种私密催情食物 堪比春药9242