怎样减掉背部的赘肉？

后背赘肉的形成原因有很多，这是由于长期的脂肪堆积所致。后背上的赘肉是很难减掉的，因为运动、后背的活动力不是最好的，所以减肥的效果也不是最明显的，最好的减肥方法就是转呼啦圈，每天坚持转呼拉圈是可以减掉后背的赘肉的，一般坚持一个月就能看到效果，而且饮食也要多注意，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃水果和蔬菜对瘦身是有效果的。