首先要合理安排自己的作息时间,避免长时间的工作导致身体过度劳累,容易导致身体抵抗力和免疫力下降,也容易导致人体内分泌失调,引发其他疾病的产生,也要合理的安排自己的饮食,多吃一些清淡的食物,忌口油腻煎炸的食物,多吃些含有新鲜维生素的食物,青菜,红萝卜,白菜等,远离烟酒,保持心态平和,适当地进行一些户外活动。
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