春天的饮食都注意什么？

春天来了，经常会便秘，因为饮食方面造成消化不良，春天好像经常便秘，肚子难受，春天在饮食方面应该注意什么呢？

春季通常气温变化比较大，因此，春季的营养搭配要以高热量为主要的，因为冷热刺激能导致体内的蛋白质分解比较快速，造成机体抵抗力降低，这样身体比较脆弱，春天需要人体补充优质蛋白质，如鸡蛋，鸡肉，肉类，以及豆制品等，豆腐，黄豆，干豆腐，豆腐脑等，每天可以吃清淡容易的食物，这样容易被人体吸收，每天做适当的运动，不要熬夜造成抵抗力下降。