早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐一定要吃的好,我们早餐一般喝粥的时候比较多,粥熬的时间比较长,里面营养丰富,那么早餐喝什么粥最有营养呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%,早餐吃得好不好,影响了你一天的精力,那么你知道吃早餐时最有营养的是什么吗?你知道什么是营养早餐吗?早上多喝粥对人有很大的好处,推荐两种简单又营养丰富的早餐粥:皮蛋青菜粥,这道粥热量低,营养丰富,还能消暑降压,但是皮蛋是腌制品,所以还是不宜多吃。香蕉粥,这道粥的做法比较简单,坐上锅后加红枣,等水开了再加麦片,熬成粥后,再加香蕉丁即可,粥的味道很好,营养也很丰富,这个量要根据自己的情况来定,一人吃,可以少放点水,吃饱了就可以了。
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