青少年应该做哪些运动能有效促进长高呢？

青少年长高需要注意加强运动，一般打篮球，跳绳，做压腿运动等多种方式能够有效长高，饮食健康特别需要注意，尽量多吃点芹菜和水果，控制身体的蛋白质的吸收量。所以需要注意运动量，不要有太大的压力，平时需要注意多休息，一般是可以做引体向上，仰卧起坐，跳高等多种方式，需要注意个人的骨骼的生长，所尽量多补充身体内的钙质，对于骨骼的生长是有帮助的。