健美减脂食谱有哪些？有哪些功效和作用？

苗条的身材是很多女性朋友追求的目标，减肥的方式有很多，不良的方式不但起不到减肥的效果还会增加体重，甚至还会影响健康，对身体不利。爽菇凉瓜丝是很好的减肥菜谱，不到补充了营养还有利于排便。减肥要从生活习惯做起，饮食并不是唯一减肥方法，要适当的增加运动，不然即使瘦了也会反弹，如跳绳，游泳，大量的有氧运动，促进血液循环，有利于身体健康。