太极球练法有哪些？有哪些作用？

我爷爷身体不太好，最近想锻炼一下身体，不能跑步，看老人们都在练习太极，想练太极球，太极球练法有哪些？有哪些作用？

由于年龄的增长，一些老年人的身体器官功能逐渐减退，导致一系列的身体疾病。身体虚弱，骨质疏松，不注意很容易导致骨折，老年人平常要加强身体锻炼。太极球是我国传统的体育锻炼方式，在老年人中非常流行，练太极球的方法有很多。练太极球除了增强体质外，还可以活血化淤，舒筋活络，对增强骨质有很好的作用，还能辅助治疗高血压等。老年人要注意经常锻炼，增强体质。