冬天的养生秘诀是什么啊？

现在冬天的时候我发现有很多的人选择吃膏方进行养生，但是我没有发现效果特别的好的人，冬天应该是怎么进行养生的啊？

冬天吃膏方是比较传统的一种养生的方式，但是对于大多数人来说是不适合的，因为冬天的时候如果是进补的话首先是需要体内的垃圾排出去的，这是秋排之后才可以进补，如果说本来体内就有比较多的垃圾，这个时候吃再多的进补的食物也是没有办法补充营养的，而且会让自己变的比较胖，所以应该是保持正常的饮食即可，而且也是需要适当的进行一些体育运动的。